追光 | 世界肥胖日：减肥失败99次？第100次，要不试试中医药？
我要评论3月4日是“世界肥胖日”
谈到减肥，你会想到什么？
是健身房里的挥汗如雨？
是朋友推荐的“16+8轻断食”？
还是代餐、酵素、减肥药？
在昆明
有肥胖困扰的朋友们聊得最多的
是“中医药减肥”——
“你的体质是什么？”
“你的湿气重不重？”
人们的年货出现了刮痧板、拔罐器
刮痧板、拔罐器成为年货新宠↑
为什么会有这样的现象？
其实
中医药在体重管理中可以起到的作用
已被多份官方文件“盖戳”
国家卫生健康委等多部门联合发布的
《“体重管理年”活动实施方案》提到
应“发挥中医药对体重管理的技术支撑作用”
为各类人群提供中医体质辨识
和包括饮食调养、起居调摄
运动保健等在内的
中医药保健指导服务
2024版《肥胖症诊疗指南》中
也将中医药治疗
作为肥胖症治疗的多种手段之一
云南省中医药体重管理中心副主任柴媛（右）在给一名求医者测量腰围
“大伙儿的认知也在改变”
云南省中医药体重管理中心副主任柴媛说
近年来
“胖友”们不再满足于“瘦下来”
而是想要“健康地瘦”
而这，恰恰是中医药的强项
曾经被视为“慢郎中”的中医
正成为减肥赛道的一匹“黑马”
为全民体重管理贡献力量
走进云南省中医药体重管理中心
记者看到一个有趣的场景——
在候诊区，有刚毕业的大学生
屡屡减肥失败的“二胎”妈妈
也有被体检报告“吓到”的中年人
他们来这里，不是来买药
而是来辨体质↓
“我以前节食，瘦得快反弹也快”
正在候诊的解先生说
“朋友推荐我来中医院
说先搞清楚自己是什么体质再减肥
我才知道减肥也要对症下‘药’”
一名“胖友”在云南省中医药体重管理中心辨体质
2025年8月
该中心在云南省中医医院挂牌成立
迄今已接待了5000余名“胖友”
像解先生这样的年轻人占比越来越高
人们不再迷信网红减肥法
而是愿意花时间来做体质辨识
再拿着医生开的“方子”去执行
中心挂牌成立↑
这个减肥“方子”
不一定是一包中药
也可能是一份膳食清单、一份运动处方
“我们不相信饿出来的瘦
也不推崇练到虚脱的瘦
而是相信
中医智慧+现代医学=健康的瘦”
中心出诊医师殷艳苹说
“我们没有千人一方的减肥药
只有为‘胖友’量身定制的减肥方案”
中心提供的部分饮食方案↑
中医药减肥有一个关键词——
一人一策
比如，你是喝水都胖的痰湿体质？
还是压力大、赘肉多的气郁体质？
或是产后虚、代谢慢的气虚体质？
中医师先要为你“望闻问切”
然后做全面体检
搞清楚“你为什么胖”
再决定“怎么让你瘦”
云南省中医药体重管理中心的医生在拔罐
比如
穴位埋线是为抑制食欲、加速代谢
针灸拔罐是为疏通经络、消除水肿
中药内服是为健脾祛湿、调理根本
在运动康复师的指导下
“胖友”们的运动也有“处方”
痰湿体质需从快走、八段锦开始
气郁体质适合有氧舞蹈、团体运动
运动时长、强度、频率
都由专家定制
云南省昆明市寻甸回族彝族自治县中医院医生和患者在做八段锦↑
柴医生介绍
一些体重基数大、关节脆弱、
运动基础薄弱的人
并不适合贸然大强度运动减肥
“八段锦、太极拳、慢走、站桩等
低强度运动
动作柔和、节律平缓
尤其适合气虚、痰湿体质
以及大体重、少运动、关节不适的人群”
云南省中医药体重管理中心的医生在拔罐
45岁的陈先生是众多“胖友”中的一个
此前他是典型的“减肥困难户”
明明努力运动，体重纹丝不动
后来他被辨为“脾虚湿阻型”
柴医生告诉他：
“你不是胖，是‘肿’
脾虚化不掉的水湿
都堆在身体里了”
陈先生的减肥方案是
健脾祛湿+科学运动
3个月后
他从95公斤减到85公斤
“以前我以为是自己意志力不行
现在才知道，是方法不对”
云南省中医药体重管理中心的医生在做穴位埋线治疗
“一些人过去追求快速减肥
7天瘦10斤的标题党是爆款
像减肥药，简单粗暴受欢迎
但折腾身体，身体迟早会报复回来
于是，大家形成了新的减肥观——
宁愿瘦得慢，也要瘦得健康
宁愿过程长，也要能够坚持
这背后是中国人健康观念的升级”
柴医生说
“当然，
只有当体重指数（BMI）≥24kg/㎡
或腰围男性≥90cm、女性≥85cm
同时伴随代谢异常风险
或自觉体重影响生活质量时
才建议科学启动减重干预
体重正常者无需刻意减肥
盲目追求过瘦
反而会损害内分泌与骨骼健康”
云南省中医医院的工作人员在配药↑
其实，中医药减肥也并不神奇
它只是回归了减肥的本质——
用对的方法
对待独一无二的自己
记者：岳冉冉、赵珮然、胡超
图片：胡超
部分素材由云南省中医医院提供